みなさんこんにちは！
インストラクター/トレーナーの横山菖です。
今回は有酸素バイクについて紹介します✨
みなさん有酸素バイクはを使ったことがありますか？
GRACEではグループレッスンやパーソナルトレーニングの前後で利用することができます！
強度が変えられるためその時の体の調子によって負荷を抑えたり、逆に負荷をたくさんかけたりと合わせることができます。
有酸素バイクメリット
・脂肪燃焼
・筋力と持久力の向上
・睡眠改善
・ストレス軽減
・心臓強化など
おすすめ利用方法
・グループレッスン前に15分漕いで、体が温まった状態でレッスン参加できる！
・パーソナルトレーニング後に漕いで、整った状態で効率的に効果を引き出す！
・もっと脂肪燃焼したい方はチケット2枚使用して30分漕ぐ！
月額プラン、ダイエットプランの方は無料でチケットがもらえます✨
※単発、回数券の方は1回150円5回チケット600円
⚠️注意事項⚠️
・完全予約制
・バイクの高さ調節や利用後の消毒も含め15分です。
・室内シューズをお持ちください。
外履き、サンダルではご利用いただけません。
様々なメリットがある有酸素バイク！！
効率よく運動をし、美しいカラダを目指しましょう！
ご予約お待ちしております。
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