みなさん、こんにちは！ インストラクター／トレーナーの横山 菖です。 前回は「トレーニング」についてお話ししましたが、今回は腹筋を割るために欠かせない脂肪燃焼にフォーカスします。 せっかく筋トレをしても、皮下脂肪が残っていてはシックスパックは見えてきません。...

菖蒲田海水浴場にて今年2回目となるビーチヨガを開催いたしました！ 少しずつ秋の気配を感じる季節となり、この日も心地よい風に包まれながらのヨガとなりました！ お天気に恵まれ、とてもコンディションの良い状態でのビーチヨガを開催することができ、本当によかったです☺️...

みなさん、こんにちは！ インストラクター／トレーナーの横山 菖です。 前回は「腹筋を割るには食事が重要！」というお話をしましたが、今回はいよいよ腹筋そのものを引き締めて形をつくるためのトレーニング方法をご紹介します！ ■腹筋は実は1つじゃない！...