いつもBody studio GRACEをご利用いただきありがとうございます！ 今年はSUPイベントを開催いたします✨ 大自然に囲まれた大倉ダムで、景色を楽しみながら心も体もリフレッシュしませんか？ 初心者の方も安心してご参加いただけますので、ぜひお気軽にご参加ください♪ 【開催日時】 9月5日(土) 9:00〜集合 9:20〜12:00SUP 12:00〜ドリンク 【場所】 大倉ダム 【参加費】 6,800円（1ドリンク付き） 【持ち物】 ・水に濡れてもいい服装 ・サンダル ・飲み物 ・タオル ・着替え ・その他、各自必要なもの 自然の中でしか味わえない特別な時間を、一緒に楽しみましょう🌿✨ 定員になり次第、受付を終了いたしますので、ご興味のある方はお早めにお申し込みください😊 【お申し込みはこちら】 https://forms.gle/pKivR9Uk4dMy5knG8 皆さまのご参加を心よりお待ちしております！

こんにちは！ Body studio GRACE 北仙台、インストラクター／トレーナーの横山です。 暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？ 夏になると、「なんとなく体がだるい」「疲れが取れない」と感じる方が増えてきます。 今回は、そんな「夏バテ」についてお話しします。 こんなお悩みはありませんか？ ☑️ 食欲がわかない ☑️ 体がだるい ☑️ 疲れが取れない ☑️ 朝からしんどい ☑️ やる気が出ない ☑️ 夜ぐっすり眠れない ☑️ 集中力が続かない 一つでも当てはまる方は、その不調は夏バテのサインかもしれません。 💡夏バテはなぜ起こるの？ 夏バテは、単に「暑さ」が原因ではありません。 私たちの身体は暑さに対応するために汗をかき、体温を一定に保とうと働いています。 しかし、この状態が続くことで、水分やミネラルだけでなく体力も消耗し、自律神経にも大きな負担がかかります。 その結果、身体がうまく回復できなくなり、さまざまな不調が現れてしまうのです。 💡夏バテが起こる主な原因 ① 暑さによる体力消耗 大量の汗をかくことで水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなどのミネ...

こんにちは！ インストラクター／トレーナーの横山 菖です。 前回は、足裏をほぐすことで血流やリンパの流れが促され、むくみや冷えの改善につながることについてお話ししました。 今回は、さらに一歩踏み込んで「足裏と姿勢の関係」についてご紹介します。 皆さんは姿勢を改善しようと思ったとき、どこを意識しますか？ ・背中を伸ばす ・お腹に力を入れる ・肩を下げる このように上半身に意識を向ける方が多いと思います！ もちろんそれも大切ですが、実は姿勢を支えるうえで最も重要なのは「足元」です。 家を建てるときも、まずは土台をしっかり作りますよね。 どんなに立派な建物でも、基礎が傾いていれば安定しません。 人の身体も同じです。 私たちの身体を支える土台である足裏の状態が悪いと、その上にある足首、膝、股関節、骨盤、背骨まで影響を受けてしまいます。 💡足裏は身体を支える唯一の接地面 立っているとき、身体と地面が接しているのは足裏だけです。 体重を支え、バランスを保ち、歩く・走る・ジャンプするといった動作を行うために、足裏は常に働いています。 しかし、長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足、サイズの...