4D Pro バンジーフィットネス
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【時 間】 45分
【効 果】 体幹安定/ストレス発散/体力UP
【強 度】 ★★★★☆
弾みながら体幹を鍛える！燃焼系フィットネス！
ドイツの外科医がリハビリや、プロアスリートの為に考案したプログラム。
天井から吊り下げられたツールにはそのバネを利用した
反動をコントロールすることでバランス能力を鍛えることができます。
キツくても笑顔になってしまう、アトラクションのようなレッスンです。
低空ティシュー
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【時 間】 45分
【効 果】 柔軟性UP/ボディメイク/姿勢改善
【強 度】 ★★★☆☆
ダイナミックに宙を舞いながら全身を引き締めよう！
ティシューとは、天井から吊るされた特殊な布を用いて
演技する空中パフォーマンスのことです。
全身を大きく動かすため、達成感が味わえます！
リンパの流れる部分に刺激を与えることもでき、むくみ予防や
美脚、ヒップアップなどのボディメイクも期待できます！
ヨガ
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【時 間】 60分
【効 果】 姿勢改善/肩こり＆腰痛改善/リラックス
【強 度】 ★☆☆☆☆
ご自身の感覚を内観することで動きの可能性を広げませんか？
A-YOGAの考え方をベースに、ヨガのポーズを用いて
年齢や身体の状態に関係なく、痛みなどの不調改善を目指し
日常の動作をより快適にすることを目的としたクラスです。
ポーズにとらわれず、ご自身の感覚に意識を向け、身体が少しずつ
ほぐれていくのを楽しみながら新しい感覚を見つけてみませんか？
ピラティス
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【時 間】 60分
【効 果】 姿勢改善/肩こり＆腰痛改善/体幹安定
【強 度】 ★★☆☆☆
インナーマッスルを鍛えて、ボディラインや姿勢を整えよう！
ピラティスはリハビリを目的として誕生した運動法です。
インナーマッスルや体幹を安全に効率よく鍛えることができるため、
運動初心者からアスリートまで幅広い層から人気があります！
身体の歪みが調整され、運動能力が向上が期待できます！
Beat&Burn
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【時 間】 45分
【効 果】 ストレス発散/体力UP/体幹安定
【強 度】 ★★★★★
心もカラダも内側からどんどん熱くなる！
音楽に合わせながらヨガや体幹トレーニング、ボクササイズなどを
組み合わせた、新感覚のオリジナルプログラム。
運動後もカロリー消費が続くカラダづくりを目指し、
レッスン後は達成感と爽快感が味わえます！
みんなで心地よいを汗をかきましょう！
ビギナーバレエ
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【時 間】 75分
【効 果】 姿勢改善/柔軟性UP/ボディメイク
【強 度】 ★★☆☆☆
今からでも遅くない！憧れのバレエはじめてみませんか？
海外で経験を積み、今でも現役の講師が
あなたに合った身体の使い方を少人数制でしっかり指導！
腕や足のポジションや身体の使い方を丁寧に学べる
初めての方〜初心者向けの基礎のクラスです。
慣れてきたら、音楽に合わせて優雅に美しさを追求していきましょう！
Animal Flow
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【時 間】 45分
【効 果】 柔軟性UP/体力UP/ストレス発散
【強 度】 ★★★☆☆
動物的な動きで身体を引き締める！
アニマルフローは「動物の動き」「ジムナスティック」「カポエイラ」
「ヨガ」「ブレイクダンス」などの要素が組み込まれたプログラムで、
器具を使用せず身体だけで行うことが特徴です。
動物的な動きを取り入れていることも特徴の1つであり、
四脚歩行で全身運動を行う為、普段使わない筋肉を引き締めることができ、
ダイナミックな動きで、心肺機能や筋力の向上が期待できます。
空中ヨガ
2024年1月〜RENEWAL
Basicを受けたらお好きなレッスンが選べます！※
