圧倒的なタイムパフォーマンス
”月12回”で最大の筋刺激を
月12回つまり週3回のペースであれば、1日おきのトレーニングが可能。
効果を出すには運動頻度を高めることが必須。筋肉の休息期間が1日～2日必要な部位が多い点を踏まえても、”月12回”は最適といえます。
パーソナルトレーニングの前後に、”有酸素バイク”や”スタジオレッスン”を加えることで
待ち時間なしで消費カロリーを増やすことが可能です。
お客様を食事管理のプロにする
ダイエットプラン
私たちはダイエットプランを通じてお客様自身がボディメイクのプロになっていただくことを目標としています。
それは、容姿の自信に加え、これからもずっと健康でいて欲しいと言う願いがあるからです。
一生モノの食事管理能力を
「痩せた容姿をキープできる」
これができたらダイエットのひとつのゴールと言えるのでは無いでしょうか。BodyStudioGRACEでは、手に入れた理想的な身体をご自身で維持できるように、リバウンドしないための最適な知識を2ヶ月でお渡しいたします。
最速のフィードバックで、
ハイクオリティの食事管理を習慣化
ダイエット講座で食事のポイントを学べ、浮かび上がった疑問はご来店時に直接質問が可能なため最適な知識を日常に漏れなく取り入れることができます。
痩せる体のために「3食食べる必要がある」
糸が切れたら食してしまうような健康状態でダイエットは行えません。
Body Studio GRACEでは分子栄養学の観点から、体内のシステムを考慮した3食の食事をご提案いたします
「糖質は1日1回」「夕食は野菜のみ」といった低栄養な食事は
基礎代謝を司る”甲状腺”がどんどん働かなくなり、痩せにくさを作ってしまいます。
3食一定の糖質を摂取し、基礎代謝を司る”甲状腺”の働きを良い状態を
キープすることで筋肉を残して、脂肪を落とすことが可能です。
1日100gの糖質は摂りたい
基礎代謝を司る”甲状腺”は、1日100g未満の糖質では
機能低下(働きにくくなること)を起こすと言われています。
なるべく脂肪のみを落とす場合は、1日100g以上の糖質がPointになります。
脂肪量の変化を精密に追う
容姿の変化に重要な “脂肪の減少” を精密な測定機器で数値化します。
以下の項目が15秒で測定可能です。
ご来店時にいつでも測定可能
随時“数値”と”実際の容姿”を擦り合わせ、健康的に脂肪が落ちているかを確認します。
脂肪燃焼に追い打ちをかける”有酸素”
パーソナルトレーニングの前後に有酸素バイクを行うことで時間を有効に使い消費カロリーを稼ぐことができます。