AタイプのアプローチStep2「加える」
パーソナルトレーナーの加藤巧也です！
前回は”BCタイプの食事改善Step1”でした。
今回は Aタイプの食事改善Step2
Step2は体をポジティブにする食品を取り入れる工程です◎
あなたの健康を助ける食品に会えるかもしれません。
【AタイプStep2~加えるもの~】
・水溶性食物繊維...玉ねぎ,わかめ,ごぼう,きのこ
→腸のターンオーバーを助け、消化吸収が促進される！
・マグネシウム...海藻類,豆類,ニガリ,胡麻
→酵素やホルモンが体内で働くスイッチを押してくれる！
【減量豆知識】
減量しながら内臓の回復を行う方はMCTオイルと生蜂蜜のサポートがオススメです。
使用方法は、[食事にMCTオイルをかけて摂る][間食(食後約3時間)に生蜂蜜を摂る]です。