ピラティスの原点と効果｜100年続く理由とは？🌿 〜Body Studio GRACE 北仙台〜
- Miura Mayuko
- 4 日前
- 読了時間: 3分
更新日：2 時間前
「ピラティスってよく聞くけれど、ヨガと何が違うの？」
「運動が苦手でもできる？」
「本当に姿勢は良くなるの？」
近年、ピラティスは美容・健康意識の高い方を中心に注目されています。
しかし、実際の歴史や科学的背景まで理解している方は、まだ多くないと思います。
本記事では、
「ピラティスとは何か？」を本質から理解するために3回シリーズでわかりやすく解説していきます。
◾️ピラティスの歴史｜リハビリから生まれたメソッド
ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって1910年代に考案されました。
第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリを目的として開発されたのが始まりです。
その後アメリカへ渡り、ダンサーや俳優のコンディショニング法として広まりました。
現在では、医療・スポーツ分野でも活用されており、100年以上にわたって進化し続けているメソッドです。
◾️Contrology（コントロロジー）という考え方
ジョセフ・ピラティスは、自身のメソッドを
**「Contrology（コントロロジー）」**と呼びました。
これは「身体をコントロールする技術」という意味です。
この考え方は現在のピラティスにも受け継がれています。
⚫︎ 呼吸
⚫︎ 体幹（インナーマッスル）
⚫︎ 姿勢
⚫︎ 動作の精度
これらを統合することで、
身体を根本から整えるエクササイズとして発展してきました。
◾️なぜ今、ピラティスが再注目されているのか？
厚生労働省の調査でも、
日本人の運動習慣は十分とは言えず、特に女性は運動量が少ない傾向にあります。
さらに現代は
⚫︎ 長時間のデスクワーク
⚫︎ スマートフォンの使用
⚫︎ 慢性的な運動不足
により、「動かないこと」が当たり前の生活になっています。
その結果、
⚫︎ 姿勢の崩れ
⚫︎ 呼吸の浅さ
⚫︎ 体幹の機能低下
といった問題が起こりやすくなっています。
こうした現代人の身体に対して、ピラティスは
✔️ 安全に
✔️ 根本から
✔️ 再教育する
という点で非常に相性が良く、再び注目されています。
◾️Body Studio GRACEが考えるピラティス
Body Studio GRACEでは、
単なる「運動」としてピラティスを提供していません。
ピラティスを通して、
⚫︎ 美しい動き
⚫︎ 最適な姿勢
⚫︎ しなやかで機能的な身体
を育てることで、身体だけでなく、人生そのものを整えていく。
それがGRACEのピラティスです。
ピラティスは単なるトレーニングではありません。
動きで心と体を解放し、可能性を広げるための土台。
次回は、「ピラティスで実際にどんな変化が起こるのか？」
効果について、より具体的に解説していきます！
出典：厚生労働省 国民健康・栄養調査
e-ヘルスネット（厚生労働省）身体活動・座位行動
＝執筆者＝
インストラクター
三浦 真由子
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