【第1回】実は全身に繋がっている？足裏をほぐすメリット-Body studio GRACE 北仙台-

こんにちは！

インストラクター／トレーナーの横山菖です。

みなさんは日頃、「足がだる重い」「浮腫んでる」など思う時はありますか？

今回は足裏をテーマにお話をしていこうかと思います！

実は足裏には、全身を支えるための筋肉や神経がたくさん集まっていて、体のバランスにも大きく関係しています！

特に現代は、

・長時間の立つ仕事

・ヒールや硬い靴

・運動不足

・スマホ姿勢

などによって、足裏がガチガチになりやすい状態。

足裏が硬くなると…

以下の症状が起こりやすいと言われています。

✔︎ 重心が崩れる

✔︎ むくみやすくな

✔︎ 疲れが抜けにくい

✔︎ 姿勢が乱れやすい

など、実は全身に影響が出てしまうことも。

足裏には歩くたびに血液やリンパを流すポンプのような役割があります。

でも足裏が硬くなっているとその働きが弱まり、上記のような症状が起こりやすいのです。

特に女性は筋肉量が少ない傾向にあるため、下半身の疲れや老廃物が溜まりやすいと言われています。

💡足裏おすすめ💡

症状改善におすすめなのがスーパーボールやフォームローラーなどで足裏をゴロゴロほぐすこと✨

たった数分でも「足が軽い！」「足先がぽかぽかする！」と感じる方が多いです！

足裏をほぐすことは、ただ気持ちいいだけではなく、「巡りを整える習慣」にも繋がります☺️

体のことで不調や悩みがある方はぜひ、GRACEにお越しください！

お待ちしております♪

次回もお楽しみに〜👋

横山菖-Ayame Yokoyama

A-Yoga Movement coach Basic 認定

AZCARE ACADEMY -Pilates Synthesis Chair 修了

Active-aid Program Lv,1/Lv,2 修了

AZCARE ACADEMY -LMS 修了　　他

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