ピラティス×トレーニングで、しなやかで芯のある身体へ

はじめまして。パーソナルトレーナーの髙橋　輝（タカハシ　アキラ）と申します！

本ブログでは、私が専門としているトレーニングおよびピラティスに焦点を当て、皆様にとって役立つ情報を発信してまいります。

今回のテーマは

【ピラティス×トレーニング】です。

ピラティス

呼吸と連動させながら、身体の深層部に意識を向けていきます。姿勢の改善、柔軟性の向上、コアの安定性を高めることで、「しなやかでぶれない身体」を目指します。

その結果、疲労感の軽減や自律神経の安定化にもつながり、心身の調和が促されます。

トレーニング

筋力向上を通して基礎代謝を高め、姿勢やボディラインを整えます。

単に筋肉を大きくすることが目的ではなく、日常生活やスポーツでかかる負荷に対応できる身体を作ることが重要です。

適切な負荷のもとで自由に身体を操れるようになることが、怪我の予防やパフォーマンス向上に直結します。

ピラティスとトレーニング、それぞれの強みを掛け合わせることで、理想の身体に最短で近づくことが可能です。

皆様の「なりたい身体」へ、最適なアプローチをご提案いたします。

次回は、当施設で実際に取り組めるトレーニング種目を３つピックアップし、効果とポイントを詳しくご紹介します。

テーマ：「さよなら、緊張。」

どうぞ楽しみにお待ちください。