空中ヨガ
【効 果】 姿勢改善/肩こり＆腰痛改善/アンチエイジング
【強 度】 ★★☆☆☆
初心者〜上級者向けまで、6種類のクラスから
ご自身のニーズに合ったクラスが選べる！
頭の重みで背骨を牽引し、解放することができます！
また普段重力で落ちやすい内臓の位置も整うため、便秘改善にも！
リンパの流れる部分に刺激を与えるポーズで、血行も体液の循環も良くなり
むくみ予防や冷えの改善、アンチエイジングも期待できます！
4D Pro バンジーフィットネス
【効 果】 体幹安定/ストレス発散/体力UP
【強 度】 ★★★★☆
弾みながら体幹を鍛える！燃焼系フィットネス！
ドイツの外科医がリハビリや、プロアスリートの為に考案したプログラム。
天井から吊り下げられたツールにはそのバネを利用した
反動をコントロールすることでバランス能力を鍛えることができます。
キツくても笑顔になってしまう、アトラクションのようなレッスンです。
低空ティシュー
【効 果】 柔軟性UP/ボディメイク/姿勢改善
【強 度】 ★★★☆☆
ダイナミックに宙を舞いながら全身を引き締めよう！
ティシューとは、天井から吊るされた特殊な布を用いて
演技する空中パフォーマンスのことです。
全身を大きく動かすため、達成感が味わえます！
リンパの流れる部分に刺激を与えることもでき、むくみ予防や
美脚、ヒップアップなどのボディメイクも期待できます！
ヨガ
【効 果】 姿勢改善/肩こり＆腰痛改善/リラックス
【強 度】 ★☆☆☆☆
ご自身の感覚を内観することで動きの可能性を広げませんか？
A-YOGAの考え方をベースに、ヨガのポーズを用いて
年齢や身体の状態に関係なく、痛みなどの不調改善を目指し
日常の動作をより快適にすることを目的としたクラスです。
ポーズにとらわれず、ご自身の感覚に意識を向け、身体が少しずつ
ほぐれていくのを楽しみながら新しい感覚を見つけてみませんか？
ピラティス
【効 果】 姿勢改善/肩こり＆腰痛改善/体幹安定
【強 度】 ★★☆☆☆
インナーマッスルを鍛えて、ボディラインや姿勢を整えよう！
ピラティスはリハビリを目的として誕生した運動法です。
インナーマッスルや体幹を安全に効率よく鍛えることができるため、
運動初心者からアスリートまで幅広い層から人気があります！
身体の歪みが調整され、運動能力が向上が期待できます！
Beat&Burn
【効 果】 ストレス発散/体力UP/体幹安定
【強 度】 ★★★★★
心もカラダも内側からどんどん熱くなる！
音楽に合わせながらヨガや体幹トレーニング、ボクササイズなどを
組み合わせた、新感覚のオリジナルプログラム。
運動後もカロリー消費が続くカラダづくりを目指し、
レッスン後は達成感と爽快感が味わえます！
みんなで心地よいを汗をかきましょう！
ビギナーバレエ
【効 果】 姿勢改善/柔軟性UP/ボディメイク
【強 度】 ★★☆☆☆
今からでも遅くない！憧れのバレエはじめてみませんか？
海外で経験を積み、今でも現役の講師が
あなたに合った身体の使い方を少人数制でしっかり指導！
腕や足のポジションや身体の使い方を丁寧に学べる
初めての方〜初心者向けの基礎のクラスです。
慣れてきたら、音楽に合わせて優雅に美しさを追求していきましょう！
コンディショニングパーソナル
ピラティスチェア
【効 果】 姿勢改善/柔軟性UP/機能改善
【強 度】 ★★☆☆☆
より分かりやすく、効率的に
ピラティスはリハビリを目的として誕生した運動法です。
マットピラティスより難易度が低く
バネの反力を感じながらご自身の体の感覚の向上を目指します。
身体の歪みが調整され、運動能力が向上が期待できます
手技療法
【効 果】 姿勢改善/痛み改善/動作改善
可動域を広げて、動きやすく
より動きやすくなるように
コリをほぐしたり、手技で筋、関節の調整を行います。
鍼治療
【効 果】 痛み改善/動作改善
痛みを軽減し、症状を改善へ
国家資格を有したスタッフが担当いたします。
南那菜のパーソナルのみ対応いたします。
詳しくはご相談ください。
