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鍼コラム#12 咳




鍼灸師おすすめ!

鍼コラム#12「咳に効くツボ」


こんにちは!

鍼灸師、トレーナーの南那菜です!


身体のメンテナンスをする為の一つとして自分でできる効果のあるツボ押しをご紹介します


今回は、寒くなって乾燥した場所にいると咳が出てきて止まらない方、風邪の引き始めで咳が出る方におすすめのツボです!!

咳がおさまる効果のあるツボをご紹介します


◆ツボの名前 : 「中府(ちゅうふ)」

◆場所 : 鎖骨の外側の端にあるくぼみからさらに指1本分下にあります

◆効果 : 咳、風邪、食欲低下





【実践】

・片方ずつ行います。

・鎖骨の外側の下にあるくぼみを探します。そこから指一本分したに少しコリがあるところがツボです。

・そこを優しく押して、ゆっくりと呼吸をしながら押していき、3〜5回繰り返します。

・反対側も同様に行ってみましょう。硬い方を重点的にやってみてください



中府のツボは咳だけでなく、風邪で食欲が無い時や、肩こりが強い方にも効くツボなので

ぜひ試してみてくださいね


それでは次回のツボもお楽しみに〜



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