毎日忙しく過ごす中で、「なんだか疲れやすい」「眠りが浅い」「肌の調子が不安定」と感じることはありませんか？ そんなとき、私たちの体と心は“バランスを崩している”サインを出しています。 東洋医学では、体調不良の原因を「気・血・水（き・けつ・すい）」や「陰陽バランス」の乱れとして捉え、体全体の調和を整えることを大切にしています。 今回からは、現代女性が日々の生活で取り入れやすい“東洋医学的体調管理法”をご紹介していきます。まずはご自身に当てはまりそうな体質タイプをチェックして見ましょう🔍 ⸻ 🍃 自分の体質を知ることが、整える第一歩 東洋医学では、体の不調を「部分」ではなく「全体のバランス」で捉えます。 私たちの体には、「気（エネルギー）」「血（栄養・潤い）」「水（体内の水分）」が流れており、 この３つのバランスが崩れると、疲れや冷え、イライラなどの不調が現れます。 そして、人によってどのバランスが崩れやすいかが違うため、「体質」という考え方が大切になります。 同じ「疲れ」でも、原因が“気の不足”か、“血の不足”か、“気の滞り”かによって、整え方が変わってくるのです。...

みなさんこんにちは！ 前回まで自律神経を整える習慣についてご紹介してきましたが少しずつできるものは増えてきましたか？ 今回は前回までご紹介した内容をまとめて整理しました。 最後に「生活習慣を整えていく上で大事なポイント」にも触れていますのでぜひ最後までご覧ください。...

前回は、自律神経を整えるためにおすすめの生活習慣を２つずつご紹介しました！ ①朝日を浴びる☀️ ②食事は3食ゆっくり🍚 継続してできたものはありましたか？ 今回も新しく2つご紹介いたしますので前回のものができた方は追加で試してみてくださいね！ 自律神経の役割をおさらい💡...