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自律神経を整えるツボ -天気痛編- Body Studio GRACE 北仙台



こんにちは！

鍼灸師、トレーナーの南那菜です。


前回から続けて自律神経を整えるツボをご紹介いたします。


今回は特に梅雨時期や天気か崩れた時に起こりやすい不調を整えるためのツボをご紹介いたします。


「朝ぱっと起きられない、夜寝られない」

「雨の日や気圧の変化で頭痛がおこる」

「朝や、夕方に頭や体が重だるく感じる」



こんな症状が出ている方は自律神経の乱れからくる不調かもしれません。




自律神経とは

心臓の動きや内臓の消化機能、呼吸、体温や血圧の調節など体の機能を自動的に調節してくれている神経です。

交感神経と副交感神経から成り立ち、この２つの神経が働くことで、意識しなくても生きていけるように自動的に調節しています。



梅雨時期に自律神経の乱れで起こる症状

・寝起き、寝つきが悪い

・疲労感

・頭痛、肩こり

・体がだる重い

・夕方以降に調子が良くなる



このように自律神経が正常に働かない乱れた状態だと様々な症状が出てきて心身に影響が出ていきます。

梅雨時期は特に水分代謝や血流が悪くなると症状が悪化しやすいです。


そんな症状が出ている時に自律神経を整えるためにサポートしてくれるツボをご紹介します。





◎ツボ名

　「風池（ふうち）」


◎場所

　後頭部の髪の生え際で首の後ろの筋肉から指1本分外側にあるくぼみ


◎効果

　・頭痛

　・目の疲れ

　・耳鳴り、めまい

　・肩、首こり

　・不眠


◎実践

ツボを探したら優しくゆっくり10秒かけて押していきます。息をしっかり吐きながら押してみましょう。

⚠️気持ちいい程度にとどめて、押しすぎには逆効果になるかもしれないので注意が必要です。




自律神経を整えるためのツボは他にもあり、

前回ご紹介したツボがありますのでそちらもぜひ参考にご覧ください。





また次回も自律神経についてご紹介しますのでぜひ楽しみにお待ちください！







トレーナー/インストラクター


南那菜 -MINAMI NANA-


はり師きゅう師免許

あん摩マッサージ指圧師免許

A yoga Movement coach Basic/Advance認定

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

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