自律神経を整えるツボ Body Studio GRACE 北仙台
- Nana Minami
- 1 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは！
鍼灸師、トレーナーの南那菜です
みなさんは以下のこのような状態になったことはありますか？
「なんとなくいつも疲れている」
「朝起きるのがつらい」
「暑くないのに汗が止まらない」
「季節の変わり目で体調を崩す」
こんな症状が出ている方は自律神経の乱れからくる不調かもしれません。
自律神経とは
心臓の動きや内臓の消化機能、呼吸、体温や血圧の調節など体の機能を自動的に調節してくれている神経です。
交感神経と副交感神経から成り立ち、この２つの神経が働くことで、意識しなくても生きていけるように自動的に調節しています。
自律神経の乱れで起こる症状
・便秘や下痢
・イライラ、不安感、疲労感
・頭痛、肩こり
・動悸やめまい
・手足の冷え、体のほてり
このように自律神経が正常に働かない乱れた状態だと様々な症状が出てきて心身に影響が出ていきます。
そんな症状が出ている時に自律神経を整えるためにサポートしてくれるツボをご紹介します。
◎ツボ名
「内関（ないかん）」
◎場所
手のひら側の手首のしわから指3本分ひじ側のところにあります。
◎効果
緊張や不安感の緩和、リラックス効果を高める、胃の不快感などの吐き気や乗り物酔いをやわらげる。
自律神経を整えるためのツボは他にもあり、
以前にも一度ご紹介したツボもあるのでそちらもぜひ参考にご覧ください。
また次回も自律神経についてご紹介しますのでぜひ楽しみにお待ちください！
トレーナー/インストラクター
南那菜 -MINAMI NANA-
はり師きゅう師免許
あん摩マッサージ指圧師免許
A yoga Movement coach Basic/Advance認定
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
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