疲れやすさの正体⑤〜天気・気圧編 〜-Body studio GRACE北仙台-
「雨の日や曇りの日は体が重い」
「天気が崩れる前に頭痛やだるさが出る」
「季節の変わり目になると調子が悪い」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、気のせいではなく
天気や気圧の変化による体の反応かもしれません。
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なぜ天気で体調が変わるのか？
ポイントは
“気圧”と“自律神経”の関係です。
気圧が下がると、
• 血管が拡張する
• 内耳（バランスをとる器官）が影響を受ける
• 自律神経が乱れやすくなる
その結果、
• 頭痛
• だるさ
• めまい
• やる気が出ない
といった不調が起こりやすくなります。
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こんな方は影響を受けやすい
✔️ 普段から疲れやすい
✔️ 首・肩こりが強い
✔️ 呼吸が浅い
✔️ ストレスが多い
✔️ 運動不足 or 頑張りすぎる
これらに当てはまる方は、
もともと自律神経が乱れやすい状態かもしれません。
そこに気圧の変化が加わることで、
不調として現れやすくなります。
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実は「防げない」ものではありません💡
天気は変えられませんが、
体の状態は整えることができます。
ポイントは、
「影響を受けにくい体」にしていくこと。
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今日からできる対策
🌿 朝日を浴びて、軽く体を動かす（背伸びや肩を回すなど）
🌿 呼吸を深める時間をつくる
🌿 湯船にしっかり浸かる
🌿 加工食品や脂っこい食事を控える
🌿 天気が崩れる前に“無理をしすぎない”選択をする
長時間やる必要はありません。少しずつできるものから始めてみてください。
特に大切なのは、
事前に整えておくこと。
不調が出てから頑張るより、
出る前にゆるめておく方が効果的です。
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「気のせい」で終わらせなくていい
これまで
「天気のせいにしてはいけない」
と思っていた方もいるかもしれません。
でも実際には、体は影響を受けています。
だからこそ大切なのは、
我慢することではなく、整えること。
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GRACEができること
Body Studio GRACEでは、
気圧や季節による不調も含めてサポートさせていただいております。
・呼吸
・姿勢
・自律神経
「天気で調子が左右される」状態から、
揺れにくい体へ。
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まとめ
疲れやすさの原因はひとつではなく、
さまざまな要素が重なっています。
天気や気圧も、そのひとつ。
もし
「また天気のせいでつらいな」と感じたら、
それは
体を整えるサインかもしれません🌿
天気に左右されず、毎日快適に生活できる力を身につけませんか？
以前のブログでも低気圧や自律神経について載せていますのでぜひご覧ください。
トレーナー/インストラクター
南那菜 -MINAMI NANA-
はり師きゅう師免許
あん摩マッサージ指圧師免許
A yoga Movement coach Basic/Advance認定
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
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