〜ハンモック逆さま編②〜
こんにちは！インストラクターのあやめです！
逆さま編第２回目は効果についてもう少し細かく載せていきます！
前回逆さまの効果についていくつか紹介しましたが、今回はなぜそのような効果になるのか？説明していきます！
・血流が良くなる
・むくみ解消
・冷えの改善
・肩こり改善
まずはこの4つについて！
なぜこのような効果が出るのか？
それは。。。。
体は普段重力を受けて生活しています。
動くことで筋肉がポンプとして血液を全身に送ってくれるのですが、仕事や学業などでずっと座っていたり立っていたりすると下半身の方に老廃物や血液がたまりやすく、それがむくみや冷えの原因に。
また、血流が悪いと血液から筋肉に必要な栄養素が届かなくなり、筋肉が凝り固まっていきます。そうなると肩こりにも繋がってくるのです😱
そこで、普段の姿勢とは異なる逆さまになることで、一度頭に血を登らせてから起き上がってくると末端まで血液が流れるため、溜まっていたものが循環し体中に熱が巡っていきます。
循環することで上記の効果が期待できるのです💡
実際に逆さまになり、起き上がるとつま先の方に向かってジュワ〜と流れていくのが分かります！
足が浮腫んでいる時に逆さまになると足がとてもスッキリし、気持ちいです！
ぜひ皆さんも逆さまになってみましょう！
空中ヨガのレッスンでお待ちしております♪