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空中ヨガ③



みなさんこんにちは!

インストラクター/トレーナーの横山菖です。

空中ヨガのレッスンについてご紹介していきます!



みなさんは空中ヨガを体験したことはありますか?

GRACEで受けられる空中ヨガレッスンはなんと!全6種類!

初心者向けから上級者向けまでレッスン数が豊富です☺️

その中で今回は、Aerial Mixのご紹介です!



空中ヨガ:Aerial Mix

時間:60分

強度:★★★☆☆



Aerial Mixは Aerial Basicのレッスン3回以上受講、または1人で逆さまになれる方向けのレッスンです。

最初は逆さまになり、胸を心地よく伸ばしたり凝り固まりやすい肩周りを動かしていきます。




逆さまが終わったら、少し強度の高い動きをいくつか行なっていきます。




最後はハンモックの中に全身包み込まれてお休み。




Aerial Basicよりポーズ数が増え、テンポよく進みますが、身体を整えながら様々なポーズにチャレンジできます!


お客様の声

・最初に動きを見た時、自分がこのポーズをできるか不安だったけど、サポート入ってもらいできたので嬉しかった

・様々なポーズがあり、体がたくさん伸びた!

・難しいポーズができて嬉しかった

・楽しかった!もっと綺麗にポーズができるように頑張る!




非日常動作の連続のため、最初は難しく感じる方が多いですが、何度かレッスンを受けると身体が慣れていき、出来なかったことが出来るようになる変化を感じることが出来ます!

大人になっても様々なことにチャレンジして新しいことを初めてみませんか?

ご予約お待ちしております♪



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