鍼コラム#19 熱中症
こんにちは！
鍼灸師、トレーナーの南那菜です！
身体のメンテナンスの一つとして、自分でできるツボ押しをご紹介します
暑くなってきましたね
これからも上がっていく気温に負けないようにツボ押しでできる熱中症対策があります！
暑さによる集中力の低下の予防にも効果がありますのでぜひ試してみてください！
◆ツボの名前 : 「陽谷（ようこく）」
◆場所 :手首の小指側に出ている骨の少し上のくぼみ
◆効果 : 体の熱を外に放散する
【実践】
・手首、手の甲側に出ている骨を探します。
・その骨の少し上にあるくぼみがツボです。
・気持ちいい程度に10秒ほど押してみましょう
・反対の手の方のツボも押してみましょう！
まだまだ暑くなりそうですが、こまめに水分補給をして暑過ぎる時は休憩を挟みながら無理せず過ごしてくださいね！
それでは次回もお楽しみに〜
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