鍼コラム[浮腫]#3
鍼灸師おすすめ！
鍼コラム#3「足のむくみに効くツボ」
こんにちは！
鍼灸師、トレーナーの南那菜です！
今回は身体のメンテナンスをする為の一つとして自分でできる効果のあるツボ押しをご紹介します✨
長時間のデスクワークや立ちっぱなしの家事、作業などをしていると足が浮腫んできますよね😓そんな「むくみ」が気になる方におすすめのツボをご紹介します！
「足のむくみに効くツボ」
◆ツボの名前 : 「陰陵泉（いんりょうせん）」
◆場所 : 膝の内側にある骨（脛骨内側顆）の下にあるくぼみ
◆効果 : 血行促進、リンパや水分代謝の促進
陰陵泉のツボを気持ちいい程度の強さで10秒程ゆっくり押してみましょう👍🏻
痛みが強い方はツボの周りをくるくると円を描くようにさすってみてください！
左右にあるので両方押してみて硬さが違うかどうかもチェックしてみましょう！硬い方は念入りに行ってくださいね！
陰陵泉は足のむくみだけでなく、冷え性や腰痛にも効果が期待されるツボと言われていますので、ぜひ試してみてくださいね😊
それでは次回の投稿もお楽しみに✨