こんにちは！ Body studio GRACE 北仙台、インストラクター／トレーナーの横山です。 朝、目覚ましが鳴って、 「あと5分だけ……」と、もう一度眠ってしまうことはありませんか？ 気持ちよく眠れていると、ついつい二度寝したくなりますよね。 でも、二度寝をしたあとに、 「起きたけど、なんだかスッキリしない」「体が重い……」「頭がぼーっとする」 と感じることはありませんか？ 今回は、「二度寝」をすると体にどんなことが起こるのかご紹介します🌿 🌙 二度寝すると、なぜスッキリしないの？ 私たちの睡眠には、浅い眠りと深い眠りがあります。 朝方になるにつれて、少しずつ目覚めに向かう準備をしながら眠っています。 そんなタイミングで一度目を覚ましたあと、再び眠りにつくと、体がもう一度「眠るモード」に戻ろうとすることがあります。 その状態で短時間に起こされると、睡眠の途中で目覚めたような感覚になり、起きたあとに眠気やだるさを感じることがあります。 「寝たはずなのに、なんだか疲れている……」 というときは、二度寝が関係しているかもしれません。 💤 二度寝で起こりやすいこと ①...

大倉ダムにてSUPイベントを開催いたしました！ 当日はお天気にも恵まれ、心地よい風を感じながら、とても気持ちの良い環境でSUPを楽しむことができました☺️✨ SUPが初めての方もいらっしゃいましたが、パドルの使い方や乗り方を教わりながら、少しずつ水上での感覚を掴んでいきました！ 最初は少し緊張していた方も、慣れてくると笑顔で楽しむ姿が見られました😊 自然を感じながら身体を動かす心地よさを改めて感じることができました🌿 SUPの後は、みんなでドリンクを楽しみながら交流タイム☕✨ とても楽しい時間となりました！ 今回ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！ そして、開催にあたりご協力いただいた皆さまにも心より感謝申し上げます。 Body studio GRACEでは「楽しかった！」「また参加したい！」と思っていただけるようなイベントを、これからも企画していきたいと思います！ ぜひ次回もお楽しみに☺️✨ #仙台SUP #北仙台ヨガ #仙台パーソナル

こんにちは！ Body studio GRACE 北仙台、インストラクター／トレーナーの横山です。 9月に入り、少しずつ朝晩の気温が下がってきましたね。 日中はまだ暑い日がある一方で、朝晩は涼しくなったり、冷房の効いた室内と外との温度差が大きかったり……。 このような季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。 「なんとなく体がだるい」 「朝スッキリ起きられない」 「疲れやすくなった」 「寝ても疲れが取れない」 そんな不調を感じている方は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 🌿 そもそも「自律神経」って？ 自律神経とは、私たちが意識しなくても体のさまざまな機能を調整している神経のこと。 呼吸・体温・血圧・心拍・消化など、生命活動に関わる働きを24時間コントロールしています。 自律神経には、 交感神経：活動しているときに優位になる 副交感神経：休息・リラックスしているときに優位になる という2つがあります。 この2つがその時々に合わせてバランスを取りながら働くことで、私たちの体は快適な状態を保っています。 詳しくはこちら ☀️...