「肉を食べたら痩せ始めた」 「MCTオイル増やしたらお腹がスッキリしてきた」 これらの反応が最近多く見受けられるようになりました。 実はカロリーを抑えすぎると、痩せにくくなります。 なんと！？ これは、基礎代謝を決める甲状腺が弱ってきていることが予想できます。...

トレーニングの落とし穴 あなたの体が発するSOSサインに気づいていますか？ 「もっと頑張れるはず...」その思いが、あなたの体を壊しているかもしれません。 「毎日一生懸命トレーニングしているのに、なぜか成果が出ない」 「最近、体が重い」「やる気が出ない」......

ボディメイクのために運動をよく行われる方が、合わせて重要になるのが食事です。 今回は、「運動後の食事タイミング」についてお話ししていきます。 糖質とタンパク質の組み合わせによる効果的な回復 すでに広まっている知識かとは思いますが、運動後は筋肉の合成チャンスです。...