みなさんこんにちは！
インストラクター/トレーナーの横山菖です。
空中ヨガのレッスンについてご紹介していきます！
みなさんは空中ヨガを体験したことはありますか？
GRACEで受けられる空中ヨガレッスンはなんと！全６種類！
初心者向けから上級者向けまでレッスン数が豊富です☺️
その中で今回は、Aerial Yogaのご紹介です！
空中ヨガ：Aerial Yoga
時間：60分
強度：★★★★☆
Aerial Yogaは Aerial Basicのレッスン3回以上受講、または1人で逆さまになれる方向けのレッスンです。
始めはハンモックの上に立ち、ヨガのポーズをとっていきます。
ハンモックの上だと足場が不安定のため、体を安定させようとしてより体幹に刺激が入ります。
片足や両足をハンモックに引っ掛け、体幹を使う動きを行っていきます。
私たち人間は行動する際に、必ず片足に重心を移動しているため、
片足でのポーズは姿勢制御や歩行にとても重要です！
逆さまでは背骨全体を大きくしならせるようにしながら、胸を心地よく伸ばしていきます。
胸が大きく開くと、呼吸がしやすくなり酸素供給の改善が期待でき、頭や体全体がスッキリしてきます！
最後はハンモックの中に全身包み込まれてお休み。
お客様の声
・ハンモックの上で立つのが新感覚！
・マットでポーズを取った時に安定しやすかった！
・全身に効いた！
・マットのヨガと違って楽しい！
新感覚が沢山あるAerial Yoga✨
非日常動作の連続で、その新感覚に虜になる方が続出してます！
最初は難しく感じる動きやポーズが多いですが、何度かレッスンを受けると身体が慣れていき、変化を感じることが出来ます！
GRACEでは、大人になっても様々なことにチャレンジできるように、レッスンメニューが豊富です！
様々なレッスンを受けてお気に入りのポーズや感覚を探してみてくださいね！
ご予約お待ちしております♪
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