空中ヨガ②
- Ayame Yokoyama
- 2024年6月3日
- 読了時間: 2分
更新日：5月15日
みなさんこんにちは！
インストラクター/トレーナーの横山菖です。
空中ヨガのレッスンについてご紹介していきます！
みなさんは空中ヨガを体験したことはありますか？
GRACEで受けられる空中ヨガレッスンはなんと！全６種類！
初心者向けから上級者向けまでレッスン数が豊富です☺️
その中で今回は、Aerial Relaxのご紹介です！
空中ヨガ：Aerial Relax
時間：75分
強度：★☆☆☆☆
Aerial Relaxは体験の🔰 Aerial Basicのレッスンを受けた後に受講できるレッスンです。
最初はハンモックの中に全身包み込まれながら、自分自身の体や呼吸に意識を向けたり、ハンモックの中でストレッチをしていきます！
次は逆さまのポーズ。
背骨を捻る動きがあり、逆さまでしか味わえない伸び感がなんとも心地よいです。
後半はハンモックの位置を下げていきます。
床に体を預けた状態で股関節周りを大きく動かしたり太もものストレッチをし体をほぐしていきます。
最後はハンモックの中に全身包み込まれてお休み。
ゆっくり動くことで、強張っていた体をほぐすことができ、名前の通り心身ともにリラックスしていくのが感じられるレッスンです。
毎日忙しい方、疲労が溜まっている方、ゆっくり深呼吸したい方、腰や背中が張っている方にとてもオススメです✨
お客様の声
・体が楽になった
・だる重い感じが抜けてスッキリした
・久しぶりにゆっくりできた
・呼吸が楽になった
非日常動作の連続のため、最初は難しく感じる方が多いですが、何度かレッスンを受けると身体が慣れていき、出来なかったことが出来るようになる変化を感じることが出来ます！
大人になっても様々なことにチャレンジして新しいことを初めてみませんか？
ご予約お待ちしております♪
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