脂肪を燃やし筋肉をつけるには

更新日:9月23日

栄養豆知識#1




痩せやすい身体を作るには、食事内容ももちろん大事ですが

“内臓の調子を整える”ことがとても重要です!



まずは、ご自身がどんな状態かチェックしてみましょう!

【内臓の調子チェック】

・下痢

・浮腫みやすい

・冷え性

・アレルギー反応がある

・疲れやすい

・生理/PMSが重い

・肌が荒れている/アトピー

・甘いものが止められない

・脂っこいものが苦手

・不眠

どれくらい当てはまりましたか?

当てはまるものがあれば、内臓がうまく働いていない可能性があります!



内臓がうまく働いていないと、せっかく食べた栄養が吸収されずに出ていくだけ…

つまり!体に良い食べ物を摂っても、体内で栄養として使われにくくなります。


では、内臓をうまく働くようにするためにはどうすればいいでしょうか?


それは5大栄養素の炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることがとても重要です。

5大栄養素は歯車のようなもので、どの栄養素が欠けていても体は万全に動きません。


〜まとめ〜

・痩せやすい身体を作るには、内臓の状態が大事!

・内臓がうまく働いていないと身体に良い食べ物をとっても内臓で栄養が使われにくい!

・5大栄養素をバランスよく摂ることがとても重要!

いかがでしたか?

まずは自分の状態を知ることが大切です!

何かわからないことがあればスタッフまで!

次回はご自身の身体で起きている症状を、チェック項目を用いて確認していただき、現状を把握していただきます。


次回テーマ:[ 皆さんはどれに当てはまる?]


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