２月スケジュール

年が明けたと思ったら、あっという間にもう2月ですね😮‼️

＜時間変更のお知らせ＞

2月からスタジオスケジュールの時間を

12:30→13:00に変更させていただきます。

お間違えのないようにご確認よろしくお願い致します。

＜NEWピラティス無料＞

1〜2月中は”スタイルアップピラティス”体験レッスン無料です！

新しくなったピラティス是非チャレンジしてみてくださいね！

✨腸内環境を整えよう✨

お家時間が増え、年末年始食べ過ぎた…という方も多いのではないでしょうか？

そんな方にオススメなのが*水溶性食物繊維の一種イヌリン！

効果として

・腸内環境改善

・食後の血糖値の上昇抑制

・中性脂肪を下げる

タマネギ、ニンニク、ゴボウなどに多く含まれています！

不溶性食物繊維VS*水溶性食物繊維

水に溶けるか溶けないかの違いですが、普段の食生活では水溶性食物繊維が不足しやすいため、とくに意識して摂取する必要があります！

今年は食事を見直して、スマートなカラダ目指してみませんか？