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鍼コラム#16 緊張感



こんにちは!

鍼灸師、トレーナーの南那菜です!


身体のメンテナンスをする為の一つとして自分でできる効果のあるツボ押しをご紹介します!



新年度が始まりましたね!!

環境が変わり慣れるまで時間がかかって緊張する機会が多いと思います。


今回は『緊張感の緩和』に効果のあるツボをご紹介します


・環境が大きく変わった方

・大事な仕事が控えている方

・リラックスできない、眠りが浅い

・部活の大会や試験前


緊張してしまうシーンがある方全ての方におすすめのツボがあります!


◆ツボの名前 : 「労宮(ろうきゅう)」

◆場所 : 手のひらの真ん中あたり、手を軽く握った時に中指と薬指の先が当たるところ

◆効果 : 全身の緊張を緩める、不安軽減、リラックス、疲労軽減



【実践】

・手を軽くを握ります。

・中指と薬指の先があたる間のところを見つける。

・反対の手でゆっくり円を描きながらクルクルと押してみましょう。

・左右両方やってみてください。


労宮のツボはゆっくり呼吸をしながらやるとさらに効果アップ↑

毎日やってみると変化を感じやすいのでぜひ続けて試してみてくださいね!!


それでは次回もお楽しみに〜


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