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鍼コラム#14   首こり




こんにちは!

鍼灸師、トレーナーの南那菜です!


身体のメンテナンスをする為の一つとして自分でできる効果のあるツボ押しをご紹介します


まだまだ寒い日が続いていますね寒い日は特に首肩周りが固まってしまう方が多いと思います。そんな方にぜひお試し頂きたいです!!!

今回は首こりに効果のあるツボをご紹介します!



◆ツボの名前 : 「翳風(えいふう)」

◆場所 : 耳たぶの後ろで骨の下にあるくぼみ

◆効果 : 首こり、肩こり、血流促進、目の疲れ、顔のむくみ



【実践】

・耳たぶの後ろにある骨の下のくぼみを探します。

・左右にあるので両方一緒に行ってみましょう。

・ツボを優しく気持ち良い程度に押していきます。

・痛くない方はツボを押したままうなずくように首を動かしてみましょう。

・この動きを3〜5回繰り返します。


※首の周りには神経が集中している為強く押しすぎないように注意して行ってくださいね。


翳風のツボは首こりだけでなく、肩こり、顔のむくみ、目の疲れがある時にも効くツボなのでぜひ試してみてくださいね!


それでは次回もお楽しみに〜!!!


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