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鍼コラム#11 膝痛




鍼灸師おすすめ!

鍼コラム#11「膝痛に効くツボ」


こんにちは!

鍼灸師、トレーナーの南那菜です!


身体のメンテナンスをする為の一つとして自分でできる効果のあるツボ押しをご紹介します✨




今回は、ふとした時や階段の登り降りで膝に痛みが出る方など、膝痛に効くツボをご紹介します!


◆ツボの名前 : 「梁丘(りょうきゅう)」

◆場所 : 膝のお皿の外側、お皿の上から指3本分のあたり

◆効果 : 膝の痛み


【実践☝🏻】

※ツボ押し前後で歩きやすさが変わるか比べてみてください!

・座った状態で、梁丘のツボを気持ち良い程度の強さで押したまま、膝の曲げ伸ばしを10回程行います。できる方は10回を2〜3セット左右やってみましょう👍🏻

ツボ押し後の歩きやすさは変わりましたか?



それでは次回のツボもお楽しみに〜😊




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