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痩せたいのに米が必要?















今回はダイエットの永遠のテーマについて!

ダイエットの天敵はなんだと思いますか?


分子栄養学の知識からすると

「食べ過ぎ」

「食べな過ぎ」の2つです。


当たり前じゃない...? と思うかもしれませんが、実は要注意なポイントがあります。


「食べ過ぎ」はカロリーオーバーで痩せないでしょう。

「食べな過ぎ」は ”基礎代謝の低下” によって痩せにくくなります。

今回は食べな過ぎのおおまかな境界線をお伝えいたします。



【甲状腺を知ったら基礎代謝を上質にできる】

こちらが甲状腺と言われる臓器で、実はこれが基礎代謝の要です。









甲状腺は糖質摂取量に影響しやすく、「1日100g未満の糖質摂取は甲状腺の働きを低下させる」と言われています。





糖質100gはコンビニおにぎり2.5個程度に含まれます。

まずは3食でおにぎり2.5個を食べて、基礎代謝を上げていきましょう。



ダイエットプランにご入会の方は上記のような痩せるためのコツが学べるダイエット講座が視聴可能です。(講座サンプルもご視聴いただけます)




脱ダイエットをご希望の方は是非体験をご検討くださいませ。











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