外食で太らないためのコツ

外食前後の欠食はNG

外食前後に食事を抜くと、かえって太りやすくなります。

欠食は体が次の食事を吸収しやすくなる状態を作るため、結果としてリバウンドを招く原因となります。

バランスよく食べることが大切

外食時も主菜・副菜・主食を意識して取り入れることが大切です。

無理に控えすぎず、満足感のある食事を心がけてください。

欠食せずバランスよく食べて、外食も楽しみましょう！