【栄養豆知識#9】

BタイプのアプローチStep2「加える」

本日はBタイプの「加える」をご紹介していきます。

Step2の「加える」はStep1の「取り除く」ができた上で行うと効果的です！

内臓を働きにくくする原因をまずは取り除き、内臓回復を促すものを取り入れていきましょう！

Bタイプの加えるものは、、、

副菜！

副菜はビタミンミネラル豊富に取れるため、毎食に副菜を加わえてみましょう。

オススメ食材

玉ねぎ　わかめ　ごぼう　きのこ　人参　玄米　雑穀米

ほうれん草　南瓜　舞茸　胡麻　海苔　にがり　胡麻