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【栄養豆知識:精製糖はほどほどに】

今回はスイーツやジュースやチョコに含まれる精製糖についてご紹介していきます!



精製糖とは?

グラニュー糖、上白糖、三温糖、ざらめ糖などのことで、

お砂糖のことです!

ジュースには「果糖ブドウ糖液糖」が含まれていて、精製糖が多く含まれます。


精製糖と血糖値

精製糖はGI値が高く、血糖値の乱高下を引き起こします。

血糖値の乱高下が起きると、体内の炎症を促進・炎症を抑えるホルモンの無駄使いが起き、代謝低下の原因になりかねません。


いい食材を摂っても、精製糖を摂っていては内臓の働きは良い方へ進みにくいです。

余分なものを取り除いてから自身に必要な栄養素を摂ってみましょう!


BodystudioGRACEのダイエットプランでは、リバウンドなしのダイエットを行うために「脂肪量(kg)が減少すること」はもちろん、「不調が改善されること」も最重要項目に入っています。


是非、一緒にスッキリしたカラダを作りませんか?







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